Своими руками протеин
![Как самому приготовить протеин для роста мышц? - Университет Start Fit Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/50/Make-Latte-Art-Step-4.jpg/v4-460px-Make-Latte-Art-Step-4.jpg.webp)
Не плати за протеин. Сделай сам дешево и качественно!
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор.
![Зачем нужны протеиновые коктейли Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://my-formula.ru/image/cache//catalog/1tovar/aktivy/5000-6000/5275-1000x1340.jpg)
![Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты По этому рецепту можно приготовить отличный протеиновый коктейль](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Zachem-vam-proteinovye-kokteJli-i-kak-ix-gotovit-dazhe-iz-obychnyx-produktov_1530308616.jpg)
![Причина популярности протеиновых коктейлей Несколько рецептов протеина своими руками](https://goods-photos.static1-sima-land.com/items/7107984/2/700.jpg?v=1671094281)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей Как сделать протеин в домашних условиях?](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/2980/469109668/Protein_Cream_150.jpg)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга - польза Протеин в домашних условиях для роста мышц: рецепт домашнего протеина](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1730281/Fbi1e6XO9cUHuAmgMekCrQ.jpeg)
![Как происходит рост мускулатуры](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![Рецепты протеиновых коктейлей от мировых чемпионов](http://www.diy.ru/media/st/b2/63/b3/936b3521d9474c4a13635aedfb02b8ed36.jpg)
![Самодельные белковые коктейли для похудения: как это работает?](https://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/3.webp)
![Что необходимо для набора массы](https://images.prom.ua/4935846921_w640_h640_protein-dlya-nabora.jpg)
![Почему так происходит?](https://justfitnes.ru/uploads/blog/2016/10/proteinovyj-batonchik.jpg)
Различные добавки, предлагаемые при занятиях спортом, можно с легкостью приобрести в магазинах. Они необходимы спортсмену для эффективного набора мышечной массы. Многие люди считают, что протеины — это химические вещества, которые приносят не только пользу организму, но и вред. Лучше всего сделать такую добавку своими руками.
![Как сделать протеин в домашних условиях? Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях | протеиновый коктейль своими руками](https://shamanim.com/uploads/posts/2024-02/1708907625_screenshot_79.jpg)
![Способы приготовления Как сделать сывороточный протеин в домашних условиях](https://fitnessmir.ru/userfiles/images/Sportivnoe-Pitanie/Protein/protein-v-domashnikh-usloviyakh/receptdomashnegoproteina_4.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков протеин своими руками рецепт | Дзен](https://i.pinimg.com/736x/bd/1d/93/bd1d9326efccb6b71aa8314f53fa1a93.jpg)
![Краткий обзор содержания этой страницы Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?](https://i.ytimg.com/vi/GrKDI2LOlco/maxresdefault.jpg)
![Зачем готовить протеин в домашних условиях? Не плати за протеин. Сделай сам дешево и качественно! | Здоровье и питание | Дзен](https://imotion.com.ua/wp-content/uploads/2016/06/proteinoviy-kokteyl-kak-prigotovit_3-700x357.jpg)
![Белковый коктейль в домашних условиях для набора мышечной массы Как сделать протеин в домашних условиях? | натяжныепотолкибрянск.рф - cпортивное питание](https://static-basket-02.wbbasket.ru/vol25/33323737393533/guru/8dcfa641-43ca-4727-a4a1-eb9e611b6402.jpg)
![Готовим протеиновые батончики дома Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер](https://basket-04.wbbasket.ru/vol604/part60427/60427541/images/big/1.webp)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред](http://ic.pics.livejournal.com/lifting_peanuts/63088670/35616/35616_600.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://u.makeup.com.ua/7/7u/7u9zzixcb2we.jpg)
![Как приготовить порошок горохового протеина: 14 шагов](https://i.ytimg.com/vi/M8jSd9JsvGg/maxresdefault.jpg)
![](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/11/Depositphotos_88933506_XL.jpg)
Сделать протеиновый коктейль в домашних условиях совсем нетрудно. Хорошая новость в том, что коктейль можно смешать дома: Вы решаете сами, что будет в составе вашего коктейля. С протеиновым порошком или без него — выбор только за вами. В этой статье вы узнаете, как сделать богатый протеином и вкусный напиток из натуральных ингредиентов. Кроме того вы узнаете, насколько широкие возможности открываются перед вами в плане выбора вкуса при приготовлении коктейля. Протеиновые коктейли, помогающие наращивать мышцы, пользуются большой популярностью у профессиональных и полупрофессиональных спортсменов.
![](http://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/sites/7/2015/06/Healthy-Nutella-Fudge-Protein-Bars-1024x701_1435664054-630x431.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images/b/b6/Drink-Matcha-Green-Tea-Step-4.jpg)
![](http://bodyhard.ru/uploads/posts/2015-03/1425389369_img_0910-966x735.jpg)
![](https://mrdjemiuszero.com/upload/medialibrary/cf9/cf9a2a8144484d396c335f717b662312.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/fc5/fc56674c7f828ed32787adb717131fd9.png.webp?1648629681220448)
![](https://static.thcdn.com/navigation/83/en/2021/09/original-1-20210928.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/-6N0wsypLsk/maxresdefault.jpg)
![](https://pitomnik.biz.ua/uploads/posts/2017-11/1511038133_normy-kormleniya-perepelov.jpg)